1月5日，工業(yè)與設計學院在設計北樓102教室開展了“緩解考試焦慮”學生團體輔導活動，贛州市第三人民醫(yī)院心理治療師鐘云輝，該院專職輔導員、心理指導師賴水秀及120余名設計學子參與活動。

據(jù)了解，臨近期末，部分學生出現(xiàn)情緒緊張、憂慮不安、頭昏發(fā)暈，睡眠困難、注意力難于集中、思維混亂等考試焦慮癥狀。這種焦慮狀態(tài)會影響學生的自我評價，降低自信心，影響復習的效率和考試的正常發(fā)揮。為幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài)，該院心理健康教育部通過班級成員招募、學生干部自發(fā)報名，輔導員推薦的形式，形成了近百余人的學生團體。

此次活動由鐘云輝指導，賴水秀主持，活動共分為“相識相知——我看考試——合理認知——放松訓練——坦然應考”五個階段，主要采用合理情緒療法相關(guān)理論，通過改變團隊成員對考試的不合理認知，幫助學生團隊成員克服考試焦慮。

活動中，每位團體成員都積極參與，在心愿墻上寫下自己的心愿與祝福。本次活動通過搭橋過河、滾動呼啦圈、踩爆氣球等團體游戲，引導學生正確認識考試，釋放壓力。活動結(jié)束后，團員們紛紛表示自己的焦慮情緒得到了緩解。

本次活動不僅為同學們提供了認識自我心理健康狀況的平臺，也使同學能夠們更好的交流與溝通，領(lǐng)略自己的內(nèi)心世界，正視自己內(nèi)心的不良情緒，學會緩解與釋放焦慮情緒，用積極樂觀的態(tài)度來充實內(nèi)心。為營造和諧良好的校園氛圍，共建文明校園增添了一抹“心”的色彩。

（作者：工業(yè)與設計學院曾權(quán)、賴水秀  編輯：張雯  審核：何佑華）