1月5日,，工業(yè)與設(shè)計(jì)學(xué)院在設(shè)計(jì)北樓102教室開(kāi)展了“緩解考試焦慮”學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),，贛州市第三人民醫(yī)院心理治療師鐘云輝，該院專職輔導(dǎo)員,、心理指導(dǎo)師賴水秀及120余名設(shè)計(jì)學(xué)子參與活動(dòng),。

據(jù)了解,，臨近期末,，部分學(xué)生出現(xiàn)情緒緊張,、憂慮不安、頭昏發(fā)暈,，睡眠困難,、注意力難于集中、思維混亂等考試焦慮癥狀,。這種焦慮狀態(tài)會(huì)影響學(xué)生的自我評(píng)價(jià),，降低自信心,，影響復(fù)習(xí)的效率和考試的正常發(fā)揮,。為幫助和引導(dǎo)他們擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài)，該院心理健康教育部通過(guò)班級(jí)成員招募,、學(xué)生干部自發(fā)報(bào)名,，輔導(dǎo)員推薦的形式，形成了近百余人的學(xué)生團(tuán)體,。

此次活動(dòng)由鐘云輝指導(dǎo),，賴水秀主持，活動(dòng)共分為“相識(shí)相知——我看考試——合理認(rèn)知——放松訓(xùn)練——坦然應(yīng)考”五個(gè)階段,，主要采用合理情緒療法相關(guān)理論,，通過(guò)改變團(tuán)隊(duì)成員對(duì)考試的不合理認(rèn)知，幫助學(xué)生團(tuán)隊(duì)成員克服考試焦慮,。

活動(dòng)中,，每位團(tuán)體成員都積極參與，在心愿墻上寫(xiě)下自己的心愿與祝福,。本次活動(dòng)通過(guò)搭橋過(guò)河,、滾動(dòng)呼啦圈、踩爆氣球等團(tuán)體游戲,，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試,，釋放壓力?；顒?dòng)結(jié)束后,，團(tuán)員們紛紛表示自己的焦慮情緒得到了緩解。

本次活動(dòng)不僅為同學(xué)們提供了認(rèn)識(shí)自我心理健康狀況的平臺(tái),，也使同學(xué)能夠們更好的交流與溝通,，領(lǐng)略自己的內(nèi)心世界,，正視自己內(nèi)心的不良情緒，學(xué)會(huì)緩解與釋放焦慮情緒,，用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)充實(shí)內(nèi)心,。為營(yíng)造和諧良好的校園氛圍，共建文明校園增添了一抹“心”的色彩,。

（作者：工業(yè)與設(shè)計(jì)學(xué)院曾權(quán),、賴水秀  編輯：張?chǎng)?nbsp; 審核：何佑華）