首先，直播課開(kāi)始由主持人李老師做了簡(jiǎn)單開(kāi)場(chǎng),，梅老師和學(xué)生嘉賓進(jìn)行了簡(jiǎn)單的自我介紹,。李老師從心理方面和情緒方面詢問(wèn)大家開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)來(lái)引出本次直播主題，并邀請(qǐng)梅老師和周濤同學(xué)向大家介紹什么是自我關(guān)懷,。周濤同學(xué)說(shuō)：關(guān)注自己的身體健康,，保持良好的精神狀況；關(guān)注自己的精神需求,，防止精神內(nèi)耗,。梅老師在心理和生理的基礎(chǔ)上表明了時(shí)間的緯度，表明了不僅要關(guān)注當(dāng)下的心理健康,，也要放遠(yuǎn)眼光,，著手于未來(lái)。然后,，梅老師和周濤同學(xué)向大家解釋了自我關(guān)懷的重要性,。接著，李老師邀請(qǐng)梅老師和周濤同學(xué)向大家分享具備自我關(guān)懷的作用,，周濤同學(xué)說(shuō)：能更好的提高工作效率,，讓身體更強(qiáng)大,，心理更健康。梅老師則通過(guò)案例來(lái)說(shuō)明具備自我關(guān)懷的能力能更好的應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn),。緊接著,，梅老師和周濤同學(xué)分享了什么因素阻礙了自我關(guān)懷，例如：平時(shí)太忙,、原生家庭的影響等,。