首先，直播課開始由主持人李老師做了簡(jiǎn)單開場(chǎng)，梅老師和學(xué)生嘉賓進(jìn)行了簡(jiǎn)單的自我介紹。李老師從心理方面和情緒方面詢問(wèn)大家開學(xué)后的狀態(tài)來(lái)引出本次直播主題，并邀請(qǐng)梅老師和周濤同學(xué)向大家介紹什么是自我關(guān)懷。周濤同學(xué)說(shuō)：關(guān)注自己的身體健康，保持良好的精神狀況；關(guān)注自己的精神需求，防止精神內(nèi)耗。梅老師在心理和生理的基礎(chǔ)上表明了時(shí)間的緯度，表明了不僅要關(guān)注當(dāng)下的心理健康，也要放遠(yuǎn)眼光，著手于未來(lái)。然后，梅老師和周濤同學(xué)向大家解釋了自我關(guān)懷的重要性。接著，李老師邀請(qǐng)梅老師和周濤同學(xué)向大家分享具備自我關(guān)懷的作用，周濤同學(xué)說(shuō)：能更好的提高工作效率，讓身體更強(qiáng)大，心理更健康。梅老師則通過(guò)案例來(lái)說(shuō)明具備自我關(guān)懷的能力能更好的應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。緊接著，梅老師和周濤同學(xué)分享了什么因素阻礙了自我關(guān)懷，例如：平時(shí)太忙、原生家庭的影響等。