為了同學(xué)們提高認識自我水平和自我接納程度，提升自我的效能感，江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院心理健康教育中心于2023年11月10日20：00在線上舉辦了以“不完美才是常態(tài)——我真的很不錯”為主題的環(huán)院心晴半月談直播課第17期，此次直播課的主持人是我校汽車機電學(xué)院心理指導(dǎo)老師王雪老師，教師嘉賓是國家二級心理咨詢師、社會工作師曾燕老師，學(xué)生嘉賓是旅游與外語學(xué)院、陽光心理協(xié)會成員李盼同學(xué)。觀看直播的同學(xué)在直播間積極互動，直播在愉快、和諧的氣氛中展開。

直播伊始，王老師提出“你了解自己的優(yōu)點和缺點嗎？”、“你和自己理想中的樣子有哪些差距？”、“你是一個追求完美的人嗎？”、“當你沒有達到心中完美的狀態(tài)的時候你會有哪些感受？”四個問題展開交流，同學(xué)們積極參與，氣氛活躍，曾老師以自身為例，通過找優(yōu)點、改不足，引導(dǎo)同學(xué)們更形象具體地認識自我、學(xué)會接納自我。

隨后，曾老師向同學(xué)們分析了追求完美的原因，并闡述了過于追求完美所帶來的困惑，接著又細致從生理層面和精神層面分析了過于追求完美的危害性，追求完美的同時，給自己造成的焦慮。然后，曾老師通過案例引導(dǎo)同學(xué)們借助自我力量和外在力量更好地接納、理解生命中的不完美，并圍繞“如何調(diào)節(jié)自身心態(tài)、如何與‘不完美’的自己和諧相處、如何平衡追求完美與自我認同、如何形成客觀的積極自我評價”四方面向同學(xué)們分享了應(yīng)對“追求完美”的方法：降低期望值、勇敢接受自己是一個不完美的人、正視自己的優(yōu)點及不足之處、客觀評價自己、對自我的肯定等。最后，曾老師呼吁同學(xué)們要懂得欣賞自己的長處，看到自己的價值，能夠揚長避短、取長補短、發(fā)展和完善自己。

至此，本場以“不完美才是常態(tài)——我真的很不錯”為主題的環(huán)院心晴半月談心理直播課圓滿結(jié)束。