為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),，幫助學(xué)生了解自己的情緒,，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人,。江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院在線上舉辦了以“今天你有小情緒了嗎,？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談直播課第18期，此次直播課的主持人是我校旅游與外語學(xué)院心理指導(dǎo)老師葉琳老師,，教師嘉賓分別是注冊(cè)心理師,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、健康管理師于俊紅老師,，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,、高級(jí)心理拓展培訓(xùn)師、江西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事彭麗梅老師,，學(xué)生嘉賓是林業(yè)學(xué)院,、陽光心理協(xié)會(huì)成員曾維興同學(xué)。觀看直播的同學(xué)在直播間積極互動(dòng),，直播在愉快、和諧的氣氛中展開,。

直播伊始,，葉琳老師提出“如何察覺和認(rèn)識(shí)自己和他人的情緒”展開交流，曾維興同學(xué)從自身方面和他人方面表明了自己的看法,，彭老師圍繞“情緒的基本類型”向同學(xué)們?cè)忈屃饲榫w的多樣性,，并向同學(xué)們分享了察覺情緒的方法。于老師深入淺出的闡述了情緒與健康的關(guān)系,，從生理方面,、主觀感受、行為表達(dá)三個(gè)方面引出了情緒的定義,，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)情緒,、了解情緒的種類。

隨后,，彭老師引導(dǎo)同學(xué)們通過言語正確表達(dá)情緒,，于老師從“是不是有情緒,、情緒是什么、為什么有情緒”三個(gè)方面向同學(xué)們分享了正確表達(dá)情緒的方法,。然后,，于老師和彭老師通過和直播間的同學(xué)們互動(dòng)分析了大學(xué)生的情緒特點(diǎn)，并談到了日常生活中常見的情緒困擾,，例如成過程中的困惑,、生活和學(xué)業(yè)的困擾、關(guān)系困擾等,。彭老師強(qiáng)調(diào)情緒有兩面性,，即積極情緒和消極情緒，每一種情緒都有其積極意義和消極意義,。于老師呼吁同學(xué)們以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己的情緒,，學(xué)會(huì)用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己的情緒。此外,，于老師和彭老師向同學(xué)們分享了“如何調(diào)節(jié)和管理自己的情緒”的方法,，例如情緒轉(zhuǎn)移法、宣泄情緒法,、自我安慰等,。于老師強(qiáng)調(diào)，排解負(fù)面情緒就是要正確管理自己的情緒,，并鼓勵(lì)大家要正視自己的情緒,。最后，于老師和彭老師向大家分享了“如何安慰他人”的方法,，例如認(rèn)真傾聽,、理解他人感受、給予安慰,、提供實(shí)際性的幫助等,。

至此，本場(chǎng)以“今天你有小情緒了嗎,？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談心理直播課圓滿結(jié)束,。