為進一步加強學(xué)校心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生了解自己的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院在線上舉辦了以“今天你有小情緒了嗎？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談直播課第18期，此次直播課的主持人是我校旅游與外語學(xué)院心理指導(dǎo)老師葉琳老師，教師嘉賓分別是注冊心理師、國家二級心理咨詢師、健康管理師于俊紅老師，國家二級心理咨詢師、高級心理拓展培訓(xùn)師、江西省心理衛(wèi)生協(xié)會理事彭麗梅老師，學(xué)生嘉賓是林業(yè)學(xué)院、陽光心理協(xié)會成員曾維興同學(xué)。觀看直播的同學(xué)在直播間積極互動，直播在愉快、和諧的氣氛中展開。

直播伊始，葉琳老師提出“如何察覺和認識自己和他人的情緒”展開交流，曾維興同學(xué)從自身方面和他人方面表明了自己的看法，彭老師圍繞“情緒的基本類型”向同學(xué)們詮釋了情緒的多樣性，并向同學(xué)們分享了察覺情緒的方法。于老師深入淺出的闡述了情緒與健康的關(guān)系，從生理方面、主觀感受、行為表達三個方面引出了情緒的定義，引導(dǎo)同學(xué)們認識情緒、了解情緒的種類。

隨后，彭老師引導(dǎo)同學(xué)們通過言語正確表達情緒，于老師從“是不是有情緒、情緒是什么、為什么有情緒”三個方面向同學(xué)們分享了正確表達情緒的方法。然后，于老師和彭老師通過和直播間的同學(xué)們互動分析了大學(xué)生的情緒特點，并談到了日常生活中常見的情緒困擾，例如成過程中的困惑、生活和學(xué)業(yè)的困擾、關(guān)系困擾等。彭老師強調(diào)情緒有兩面性，即積極情緒和消極情緒，每一種情緒都有其積極意義和消極意義。于老師呼吁同學(xué)們以恰當?shù)姆绞絹肀磉_自己的情緒，學(xué)會用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己的情緒。此外，于老師和彭老師向同學(xué)們分享了“如何調(diào)節(jié)和管理自己的情緒”的方法，例如情緒轉(zhuǎn)移法、宣泄情緒法、自我安慰等。于老師強調(diào)，排解負面情緒就是要正確管理自己的情緒，并鼓勵大家要正視自己的情緒。最后，于老師和彭老師向大家分享了“如何安慰他人”的方法，例如認真傾聽、理解他人感受、給予安慰、提供實際性的幫助等。

至此，本場以“今天你有小情緒了嗎？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談心理直播課圓滿結(jié)束。