為幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對(duì)壓力，以良好的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)和生活。江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院學(xué)工處心理健康教育中心于6月21日晚20：00在線上開展了以“擁抱壓力，快樂生活”為主題的第31期環(huán)院心晴半月談直播，此次直播的主持人是我校心理健康教育中心負(fù)責(zé)人于俊紅，教師嘉賓是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、江西省高校心理健康教育專家?guī)斐蓡T喻玉蘭和心理健康教育中心專職教師彭金慧。同學(xué)們?cè)谥辈ラg積極互動(dòng)，直播在愉快、和諧的氣氛中展開。

直播伊始，于老師以“壓力出現(xiàn)時(shí)會(huì)體現(xiàn)的特征”為切入點(diǎn)，并與兩位教師嘉賓及直播間的同學(xué)們深入探討。喻老師向同學(xué)們解釋了壓力的定義，與同學(xué)們闡述了壓力的表現(xiàn)。彭老師通過實(shí)際案例為同學(xué)們做了分享，并指出過重的壓力有害于身心健康，鼓勵(lì)同學(xué)們把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，以平和的心態(tài)迎接壓力。

隨后，喻老師通過案例講解，從生理反應(yīng)和心理反應(yīng)向同學(xué)們闡述了壓力的影響，并向同學(xué)們分析了壓力過大對(duì)身心健康可能造成的負(fù)面影響，引起了直播間同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴。然后，喻老師從壓力的來源入手，從外部壓力和內(nèi)部壓力分析了導(dǎo)致壓力的種種因素，針對(duì)不同壓力源進(jìn)行了梳理，并提出人類應(yīng)對(duì)壓力的前提是正視壓力，唯有適當(dāng)產(chǎn)生、運(yùn)用、緩解壓力，才能更好解決學(xué)業(yè)，情感等方面的難題，并給同學(xué)們提供了“高能姿勢(shì)法”的放松小方法，通過慢慢感受自己的身體的每個(gè)部分來引導(dǎo)自己放松并釋放壓力。接著，彭老師針對(duì)同學(xué)們普遍存在的一些學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力以及經(jīng)濟(jì)壓力中的困擾等提出了建議，并向大家介紹了解決壓力、處理人際關(guān)系及常見心理問題的方法，包括正確認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)減壓、改變認(rèn)知思維模式、合理調(diào)整行為模式、規(guī)律生活，幫助同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí)、了解自己，正視自身心理問題，并學(xué)會(huì)接納自己。最后，三位老師向同學(xué)們分享了有效緩解壓力的方式，例如：用運(yùn)動(dòng)、唱歌等方式宣泄壓力；學(xué)會(huì)積極正向的思維方式，以更客觀、辯證的視角看待問題；運(yùn)用“高能姿勢(shì)法”緩解壓力等。

至此，本場(chǎng)以“擁抱壓力，快樂生活”為主題的環(huán)院心晴半月談心理直播圓滿結(jié)束。