萬師潤萬心:環(huán)院心晴半月談直播課第31期圓滿結(jié)束
為幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對壓力,,以良好的心態(tài)面對學(xué)業(yè)和生活。江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院學(xué)工處心理健康教育中心于6月21日晚20:00在線上開展了以“擁抱壓力,,快樂生活”為主題的第31期環(huán)院心晴半月談直播,,此次直播的主持人是我校心理健康教育中心負(fù)責(zé)人于俊紅,教師嘉賓是國家二級(jí)心理咨詢師,、江西省高校心理健康教育專家?guī)斐蓡T喻玉蘭和心理健康教育中心專職教師彭金慧,。同學(xué)們在直播間積極互動(dòng),直播在愉快,、和諧的氣氛中展開,。
直播伊始,于老師以“壓力出現(xiàn)時(shí)會(huì)體現(xiàn)的特征”為切入點(diǎn),,并與兩位教師嘉賓及直播間的同學(xué)們深入探討,。喻老師向同學(xué)們解釋了壓力的定義,與同學(xué)們闡述了壓力的表現(xiàn),。彭老師通過實(shí)際案例為同學(xué)們做了分享,,并指出過重的壓力有害于身心健康,鼓勵(lì)同學(xué)們把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力,,以平和的心態(tài)迎接壓力,。
隨后,喻老師通過案例講解,,從生理反應(yīng)和心理反應(yīng)向同學(xué)們闡述了壓力的影響,,并向同學(xué)們分析了壓力過大對身心健康可能造成的負(fù)面影響,引起了直播間同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴,。然后,,喻老師從壓力的來源入手,從外部壓力和內(nèi)部壓力分析了導(dǎo)致壓力的種種因素,,針對不同壓力源進(jìn)行了梳理,,并提出人類應(yīng)對壓力的前提是正視壓力,唯有適當(dāng)產(chǎn)生,、運(yùn)用,、緩解壓力,才能更好解決學(xué)業(yè),,情感等方面的難題,,并給同學(xué)們提供了“高能姿勢法”的放松小方法,通過慢慢感受自己的身體的每個(gè)部分來引導(dǎo)自己放松并釋放壓力,。接著,,彭老師針對同學(xué)們普遍存在的一些學(xué)業(yè)壓力,、就業(yè)壓力以及經(jīng)濟(jì)壓力中的困擾等提出了建議,并向大家介紹了解決壓力,、處理人際關(guān)系及常見心理問題的方法,,包括正確認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)減壓、改變認(rèn)知思維模式,、合理調(diào)整行為模式,、規(guī)律生活,,幫助同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí),、了解自己,正視自身心理問題,,并學(xué)會(huì)接納自己,。最后,三位老師向同學(xué)們分享了有效緩解壓力的方式,,例如:用運(yùn)動(dòng),、唱歌等方式宣泄壓力;學(xué)會(huì)積極正向的思維方式,,以更客觀,、辯證的視角看待問題;運(yùn)用“高能姿勢法”緩解壓力等,。
至此,,本場以“擁抱壓力,快樂生活”為主題的環(huán)院心晴半月談心理直播圓滿結(jié)束,。
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