為幫助大學生清晰地認識到自身所面臨的各種壓力來源，強化大學生對壓力可能產(chǎn)生的負面影響的意識，提供一系列有效的應對壓力的策略和方法，使他們具備應對壓力的實際能力。6月25日,汽車機電學院王雪老師在學術(shù)報告大廳開展大學生的壓力與應對主題講座。

王雪老師首先剖析了壓力的來源。其中，學業(yè)的繁重任務、未來就業(yè)的不確定性、復雜的人際關(guān)系等，都是大學生壓力的主要成因。這些因素相互交織，給同學們帶來了不同程度的心理負擔。然后老師給出了壓力的定義，壓力就是一個人覺得自己無法應對環(huán)境要求時產(chǎn)生的負面感受和消極信念，讓同學們對這一概念有了更準確的理解，但是壓力并非完全負面，適度的壓力可以激發(fā)動力，但過度的壓力則可能對身心健康造成損害。

針對如何應對壓力這一關(guān)鍵問題，王雪老師為同學們提出了一系列切實可行的方法，強調(diào)了合理規(guī)劃時間的重要性，建議同學們制定科學的學習和生活計劃，提高效率，同時還教導大家要學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力。此外，培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視困難和挑戰(zhàn)，也是應對壓力的有效策略。

在聽取講座之后，同學們紛紛表示受益匪淺，感觸良多，使他們對自身所承受的壓力有了更清晰的認知，意識到壓力并非完全是負面的，適度的壓力可以成為前進的動力，能夠讓同學們以更加積極的心態(tài)和有效的方法去應對未來生活中的各種壓力。