為幫助大學(xué)生清晰地認(rèn)識(shí)到自身所面臨的各種壓力來源,，強(qiáng)化大學(xué)生對壓力可能產(chǎn)生的負(fù)面影響的意識(shí)，提供一系列有效的應(yīng)對壓力的策略和方法,，使他們具備應(yīng)對壓力的實(shí)際能力,。6月25日,汽車機(jī)電學(xué)院王雪老師在學(xué)術(shù)報(bào)告大廳開展大學(xué)生的壓力與應(yīng)對主題講座。

王雪老師首先剖析了壓力的來源,。其中,，學(xué)業(yè)的繁重任務(wù),、未來就業(yè)的不確定性,、復(fù)雜的人際關(guān)系等，都是大學(xué)生壓力的主要成因,。這些因素相互交織,，給同學(xué)們帶來了不同程度的心理負(fù)擔(dān)。然后老師給出了壓力的定義,，壓力就是一個(gè)人覺得自己無法應(yīng)對環(huán)境要求時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面感受和消極信念,，讓同學(xué)們對這一概念有了更準(zhǔn)確的理解，但是壓力并非完全負(fù)面,，適度的壓力可以激發(fā)動(dòng)力,，但過度的壓力則可能對身心健康造成損害。

針對如何應(yīng)對壓力這一關(guān)鍵問題,，王雪老師為同學(xué)們提出了一系列切實(shí)可行的方法,，強(qiáng)調(diào)了合理規(guī)劃時(shí)間的重要性，建議同學(xué)們制定科學(xué)的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃,，提高效率,，同時(shí)還教導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng),、冥想,、與朋友傾訴等方式釋放壓力。此外，培養(yǎng)積極的心態(tài),，正視困難和挑戰(zhàn),，也是應(yīng)對壓力的有效策略。

在聽取講座之后,，同學(xué)們紛紛表示受益匪淺,，感觸良多，使他們對自身所承受的壓力有了更清晰的認(rèn)知,，意識(shí)到壓力并非完全是負(fù)面的,，適度的壓力可以成為前進(jìn)的動(dòng)力，能夠讓同學(xué)們以更加積極的心態(tài)和有效的方法去應(yīng)對未來生活中的各種壓力,。