為幫助學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)焦慮情緒，掌握有效應(yīng)對(duì)方法，6月16日下午，學(xué)工處心理健康教育中心專職教師彭金慧為旅游與外語學(xué)院、汽車機(jī)電學(xué)院師生開展“焦慮應(yīng)對(duì)指南”專題講座。兩個(gè)學(xué)院心理指導(dǎo)老師、全體專職輔導(dǎo)員和200多名學(xué)生參加講座。

講座中，彭金慧以 “數(shù)字炸彈” 游戲迅速點(diǎn)燃現(xiàn)場氣氛，在你來我往的猜數(shù)字互動(dòng)中，師生們放下拘謹(jǐn)，歡聲笑語充滿整個(gè)會(huì)場。游戲熱身后，彭金慧化身“焦慮解碼大師”，從心理學(xué)專業(yè)視角層層揭開焦慮的神秘面紗。她結(jié)合大學(xué)生普遍存在的考試焦慮、社交焦慮等案例，讓同學(xué)們清晰地認(rèn)識(shí)到焦慮的“來龍去脈”。在互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，彭金慧邀請(qǐng)同學(xué)們將心中抽象的焦慮形象化為具體的圖畫。有的同學(xué)畫出了面目猙獰的“考試怪獸”，有的描繪出社交場合中緊張不安的自己…… 根據(jù)一幅幅充滿創(chuàng)意的畫作，老師精準(zhǔn)鎖定引發(fā)焦慮的具體事件，用通俗易懂的語言、幽默風(fēng)趣的比喻，為同學(xué)們提供個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略，從調(diào)整呼吸的小技巧，到積極的心理暗示方法，讓同學(xué)們受益匪淺。最后，彭金慧鼓勵(lì)大家將所學(xué)技巧融入日常生活，持續(xù)關(guān)注自身情緒健康，以積極樂觀的心態(tài)直面挑戰(zhàn)。

講座讓同學(xué)們掌握了從容應(yīng)對(duì)焦慮的技巧和方法，學(xué)院將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，開展更多形式多樣的心理關(guān)愛活動(dòng)，為同學(xué)們的成長之路點(diǎn)亮心燈，保駕護(hù)航。

作者：旅游與外語學(xué)院肖芬芬、陳杰  編輯：肖朕  簽發(fā)：李桂生