為提升學生心理健康意識，增強學生情緒管理能力，幫助學生將焦慮轉(zhuǎn)化為成長動力，6月18日下午，通訊與信息學院聯(lián)合工業(yè)與設(shè)計學院在學術(shù)報告廳開展以“焦慮調(diào)適”為主題的心理講座，兩個學院200多名師生聆聽講座。

講座中，學生工作處心理健康教育中心專職教師朱曉娟講解了焦慮的概念，指出焦慮是一種不確定的情緒狀態(tài)，核心是對未來事件的消極預(yù)期，并從生理、心理及行為三個方面幫助同學們認識焦慮。接著，通過擊鼓傳“焦”的游戲，鼓勵學生分享自己關(guān)于的焦慮故事，引導(dǎo)學生識別焦慮信號，并用彩筆把抽象焦慮畫成“情緒小精靈”，幫助學生克服對焦慮的恐懼。講座還設(shè)置“紅燈停”和“綠燈行”互動環(huán)節(jié)，引導(dǎo)大家思考焦慮的緣由，為學生提供情緒管理和心理調(diào)適的有效途徑。

    此次講座從“焦慮應(yīng)對”到“心理賦能”，為學生提供了切實有效的心理調(diào)適思路和方法，幫助學生以從容的心態(tài)面對困難，提升心理健康水平。同學們表示，今后將運用所學方法調(diào)節(jié)情緒，積極應(yīng)對壓力。

作者：通訊與信息學院黃舒琦、工業(yè)與設(shè)計學院袁子涵  編輯：肖朕  簽發(fā)：李桂生