正值開學(xué)返校,，為了引導(dǎo)廣大師生以積極向上的心態(tài)迎接開學(xué)，做好自身健康第一責(zé)任人,，學(xué)院心理健康中心于2月10日晚在線上舉辦了以“新學(xué)期心理適應(yīng)之我見”為主題的環(huán)院心‘晴’半月談直播課,，參與此次直播課的有學(xué)工處副處長于俊紅、心理健康教育中心教師朱曉娟,、旅游與外語學(xué)院學(xué)生嘉賓何安凝以及通訊與信息學(xué)院學(xué)生嘉賓陳俊杰,。近兩千人觀看了本次直播并在線參與討論。

直播中,，于俊紅詢問了大家寒假期間的生活狀態(tài),，朱曉娟和兩位學(xué)生嘉賓各自講述了自己在寒假期間的一些生活故事，借由朱曉娟提到自己陽康后胃口變好這一話題,，于俊紅引入并講解了補償心理的概念，兩位學(xué)生嘉賓也針對補償心理談了自己的理解,。

談到第一天返校的情況,，于俊紅提到，發(fā)現(xiàn)今天返校的同學(xué)都帶了沉重的行李箱,，兩位學(xué)生嘉賓分享了自己的行李箱,，陳俊杰說：“我的行李箱里除了自己的衣物和書，就是我奶奶給我準(zhǔn)備的各種吃的,，比如贛南臍橙,，奶奶自己做的豆腐乳，奶奶說如果學(xué)校的飯菜吃不習(xí)慣,，就可以吃一點豆腐乳,，我的行李箱裝著奶奶滿滿的愛?！?/span>

談到對開學(xué)的感受,，何安凝分享道：“開學(xué)前幾天真的挺焦慮，一直熬夜,，睡不著也根本不想睡,，有點報復(fù)性熬夜?！敝?，大家一起討論應(yīng)對開學(xué)焦慮的方法，總結(jié)出以下幾點：第一,、覺察自己的情緒,；第二,、提前做好新學(xué)期計劃，盡量將計劃細(xì)化,，如果做到可以給自己獎勵,；第三，適當(dāng)向身邊人表達(dá)自己的情緒,，積極尋求幫助,。

最后，于俊紅對本次直播課作了總結(jié),，并期待新學(xué)期和大家在線下見面,，學(xué)院心理健康教育中心的大門永遠(yuǎn)為廣大師生打開，如果遇到困難,，可以通過“環(huán)院心晴”公眾號預(yù)約線上咨詢,，至此，我院環(huán)院心‘晴’半月談第三期直播課圓滿結(jié)束,。

       作者：學(xué)工處朱曉娟 編輯：張雯 簽發(fā)：李桂生