想大家之所想，慮大家之所慮,，盼大家之所盼,。我院學(xué)工處心理健康中心于11月10日晚在線上舉辦了以“不完美才是常態(tài)——我真的很不錯”為主題的第17場環(huán)院心晴半月談直播，11月24日晚在線上舉辦了以“今天你有小情緒了嗎,？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談第18場心理直播,，兩場直播深受學(xué)生喜歡，直播過程生動有趣，獲得廣大師生的支持和認可,。 

11月10日,，心理直播課由主持人汽車機電學(xué)院心理指導(dǎo)教師王雪開場，教師嘉賓曾燕和學(xué)生嘉賓李盼進行了簡單的自我介紹,。曾燕老師和李盼同學(xué)以自身為例,，通過找優(yōu)點、改不足,，引導(dǎo)同學(xué)們形象具體地認識自我,、接納自我。隨后曾燕老師為同學(xué)們分析了追求完美的原因,，并闡述了過于追求完美所帶來的困惑,，過于追求完美，會給自己造成的焦慮,、自我效能感下降,，并與同學(xué)們分享分享了應(yīng)對“過分追求完美”的方法：降低期望值、勇敢接受自己是一個不完美的人,、正視自己的優(yōu)點及不足之處,、客觀評價自己、積極的自我肯定等,。最后,，主持人王雪老師呼吁同學(xué)們要懂得欣賞自己的長處，看到自己的價值,，揚長避短,、取長補短、不斷發(fā)展和完善自己,。

11月24日,，第18場直播如約而至,，旅游與外語學(xué)院心理指導(dǎo)教師葉琳為本場直播的主持人,，教師嘉賓為國家二級心理咨詢師彭麗梅老師和心理健康教育中心負責(zé)人于俊紅老師，學(xué)生嘉賓為林業(yè)學(xué)院學(xué)生曾維興同學(xué),。直播伊始,，幾位嘉賓就主持人提出的“如何察覺和認識自己和他人的情緒”展開交流，隨后彭老師和于老師與直播間的同學(xué)互動,，分析大學(xué)生的情緒特點和日常生活中常見的情緒困擾,，彭麗梅強調(diào)情緒有兩面性，每一種情緒都有其積極意義和消極意義,。于俊紅呼吁同學(xué)們以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒,，學(xué)會用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己的情緒。排解負面情緒就是要正確管理自己的情緒,，并鼓勵大家要正視自己的情緒,。此外,，于老師和彭老師向同學(xué)們分享了調(diào)節(jié)和管理情緒的方法，如情緒轉(zhuǎn)移法,、宣泄情緒法,、自我安慰等。最后,，于老師和彭老師向大家分享了安慰他人不良情緒的方法,，如認真傾聽、理解他人感受,、給予安慰,、提供實際的幫助等。

通過這一系列線上心理直播活動,，我院師生學(xué)習(xí)到更多關(guān)于自我發(fā)展和情緒管理方面的知識,，廣大師生紛紛表達對環(huán)院心晴半月談直播的期待和肯定。

作者：學(xué)工處李櫻楠 編輯：張雯 簽發(fā)：李桂生